Smoothies para bajar de peso, rápido y efectivo

A la hora de mantenernos en forma, los smoothies son la opción más deliciosa y nutritiva, además son perfectos para llevar una dieta saludable y mantenernos delgados. Los hay de varios sabores y son muy fáciles de preparar.

Aquí les dejamos 5 smoothies que ayudarán a tonificar tu cuerpo, eliminar el exceso de grasa y quemar esas calorías que tanto te preocupan.

1. SMOOTHIE DE PLATANO Y CHIA:

   

INGREDIENTES:

– 1 cda.

de semillas de chía

– 1/2 plátano

– 1 taza de fresas o frutillas

– 3/4 de taza de leche

– 3 a 5 cubitos de hielo

Esta bebida te ayudará a eliminar esos kilos de más para lucir un cuerpo espectacular, ya que las semillas de chía o salvia hispánica regulan los fluidos corporales y aportan gran cantidad de fibra previniendo así enfermedades como la obesidad y la diabetes. Además, su preparación es muy sencilla alcohol treatment ceenter, solo debes licuar todos los ingredientes hasta que adquieran una consistencia espesa y cremosa. ¡Y LISTO!

2. SMOOTHIE DE QUESO COTTAGE Y FRESA:

   

INGREDIENTES:

– 1/2 cdita. de Stevia molida

– 1/4 de taza de queso cottage

– 1 taza de fresas o frutillas

– 1 taza de agua

– 3 a 5 cubitos de hielo

OBSERVACIÓN: La cantidad de Stevia molida es solo un referente, debes añadirla según lo dulce que desees la bebida.

Este smoothie se convertirá en tu mejor aliado si lo que quieres es consumir una bebida baja en carbohidratos, ya que su principal ingrediente que es el queso cottage es un alimento bajo en calorías y altamente rico en proteínas; estudios científicos recientes han demostrado que si se incluyen alimentos ricos en proteínas (como el queso cottage) en una dieta balanceada, se puede llegar a perder hasta 2.8 kg, así que a licuar todos los ingredientes y a probar esta delicia!

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3. SMOOTHIE DE AJONJOLÍ Y LECHE DE ALMENDRAS:

   

INGREDIENTES:

– 1 cdita. de ajonjolí

– 1 cdita. de mantequilla de maní

– 1/4 de taza de cerezas

– 1/2 plátano

– 1 taza de leche de almendras

– 3 a 5 cubitos de hielo

Empezarás a amar esta bebida si tu problema es el insomnio o la depresión, ya que el ajonjolí, además de mejorar las capacidades de la memoria y proporcionar calcio a nuestro organismo, posee un efecto tranquilizante que te ayudará a tener un sueño placentero y también a restaurar tu vitalidad. Por otro lado, la leche de almendras que contiene una gran cantidad de antioxidantes es ideal para prevenir el envejecimiento de nuestra piel, es por ello que es conocida como el elixir natural de la juventud. Así que una vez que tengas todos los ingredientes, ¡licúalos y dile adiós al insomnio y al envejecimiento!

RECOMENDACION: Para contrarrestar el insomnio se debe consumir esta bebida una hora antes de ir a la cama.

A continuación, les dejaré los ingredientes para preparar dos deliciosos smoothies para consentir a su paladar…

4. SMOOTHIE SABOR A CAFÉ:

   

INGREDIENTES:

– 1 cda. de canela molida

– 1 plátano

– 3/4 de taza de yogurt de vainilla descremado.

– 1 taza de café preparado

– 3 a 5 cubitos de hielo

Para preparar esta bebida lo único que debes hacer es licuar todos los ingredientes y empezar a degustar esta delicia…

De todos los smoothies para bajar de peso este es uno de los mas ricos.

5. SMOOTHIE SABOR A FRESA O FRUTILLA:

INGREDIENTES:

– 1/2 taza de avena arrollada

– 1 plátano

– 14 fresas o frutillas

– 1/2 cdita. de esencia de vainilla

– 1/2 cdita de Stevia molida

– 1 taza de leche de almendras o la que prefieras

OBSERVACION: La cantidad de Stevia molida es solo un referente, debes añadirla según lo dulce que desees la bebida.

Este smoothie puede ser perfecto para compartirlo con los más pequeños de la casa ya que es la manera más deliciosa de nutrirlos ¡solo debes licuar los ingredientes Y LISTO! ya ves, bajar de peso no tiene porque ser una tortura o sinónimo de castigo, disfruta de estar en forma, mantente saludable. vuelve por mas tips a esta tu pagina amiga y deja tu belleza en nuestras manos.